AUTOGENI TRENING

Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha, anksioznosti i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje koncentracije, relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Posebno se preporučuje profesionalnim sportistima. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti i bolje pamte. Trudnice se lakše porađaju. Studenti ili zaposleni uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita ili napornijih perioda. Tehnike duboke relaksacije se koriste i pre javnih prezentacija, intervjua za posao, stresnih sastanaka kako bismo se opustili i imali veću energiju i bolju koncentraciju tokom istih.

Treningom se postiže:

  • viši stepen psihofizičke relaksacije
  • normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova
  • pritisak se normalizuje
  • poboljšava se kvalitet sna i spavanja
  • uravnotežavanje raspoloženja
  • smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
  • smanjenje psihosomatskih tegoba kod migrene, čireva, napetosti u mišićima, stezanja u grudima…
  • poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti
  • povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija

 

Indikovan je za:

  • zdrave ljude radi postizanja bolje koncentracije i relaksacije
  • ljude koji su pod stresom, naporno rade ili hronično imaju situacije napetosti
  • kada je potrebno više angažovati intelektualne potencijale (poslovi koji zahtevaju više pažnje poput kontrolora leta, pilota, menadžera, lidera, IT poslova...)
  • za psihogeni sterilitet
  • za posttraumatski stres
  • za panične napade, anksioznost, bolesti zavisnoti...
  • za sportove koji zahtevaju duboku koncentraciju i sposobnost održavanja pažnje u dužem vremenskom periodu (ronjenje, tenis...)
  • za prevenciju ili lečenje psihosomatskih bolesti
glavobolja, problem sa štitnom žlezdom ili hormonalni disbalans
0 0